휴가는 끝났는데 왜 더 지칠까요? 😮💨
분명 쉬고 왔는데 몸도 마음도 더 무겁게 느껴지시나요?
휴가 후에는 일상으로의 전환 과정에서 오히려
피로감, 무기력, 집중력 저하, 짜증이 늘어나는 휴가 후 번아웃을 겪을 수 있어요.
일상 복귀 후 마음 건강을 지키는 4가지 방법을 소개합니다.
① 업무·일과 강도 서서히 늘리기
② 충분한 수면으로 생체리듬 되찾기
③ 하루 중 짧은 휴식 시간 의도적으로 갖기
④ 휴가의 좋았던 순간 떠올리며 여운 이어가기
*휴가 후 무기력감은 몸의 피로뿐 아니라 마음의 재적응 과정에서 자연스럽게 나타날 수 있습니다.
일상 복귀가 유독 힘드시다면 정신건강 상담전화(1577-0199, 24시간 365일)를 이용해 보세요.
*마음건강검진 QR코드로 내 마음 상태도 간편하게 확인할 수 있습니다.
